“保持动作，途中跑的过程中不能单纯的用你的前脚掌来扒地，这样是制动，懂吗？”
地处桂林雁山区的竞峰田径俱乐部田径场中，程冠峰一边听着他的大哥吴子义的指导，一边不断地调整自己的跑动方式，一句话说出来简单，却需要无数次的练习才能完全改变过来。
偶尔抬起头看向天空，夕阳已经衔着了山巅，西面的半边天空像是起了大伙似的，一片血红的晚霞正燃烧着。
田径场的四周栽着一连串的桂花树，这是桂林人最喜欢的树，来到桂林已经满一年了，程冠峰也喜欢上了它，不时吹动的风将那沁人的香气吹到他的鼻腔，一瞬间肌肉的酸痛感好像都被治愈了。
今天是9月12日星期二，全运会田径项目在9月7日就全部结束了，参加完9月8日的全运会闭幕式之后，大哥吴子义就回到了桂林。
大哥不愧是大哥，在全运会上连续拿到了男子100米和200米两块金牌，并且9秒85、19秒76的成绩刷新了这两个项目的赛会纪录。
不过最让他高兴的是后面的男子4x100米项目，他能够有幸和吴子义一起登场，并且在决赛中，吴子义依旧表现出绝伦的实力，在带着他和李启光、赵耀柯三个拖油瓶的情况下，硬生生的逆转了沪粤队、鄂粤渝队，以38秒77的成绩为广西队拿下了一枚接力银牌。
回到桂林后，白天他们照常上课，到了傍晚两人就会来到竞峰俱乐部训练，大哥吴子义是不怎么练的，毕竟他已经在外征战了大半年了，需要时间来恢复身体状态。
对于宅男们来说，锻炼能够让身体更加健康，但对于顶级运动员们来说，现在能不动就最好不动。
竞峰田径俱乐部是一家私人俱乐部，虽然和广西师范大学是合作关系，但偌大的田径场却没有几个学员，程冠峰听吴子义说“田径本来就要看天赋的，田径俱乐部肯定也是走精英路线”。
现在俱乐部里的学员除了程冠峰自己之外，还有六个，都是广西师范大学的田径高水平运动员，而且无一例外都是短跑项目（100米、200米），他们当中大部分都是自外省慕名而来的。
吴子义指导了程冠峰一番后，便走到了一旁和文樱聊天，然他自己单独练。
近几年由于吴子义的这块招牌，广西师范大学对体育学院追加了很多经费，尤其是田径部的短跑组，更是连续两年在大学生运动会/田径锦标赛中压制住了清华和暨南等名校，全国各地来报名广西师范大学的田径高水平运动员就越来越多了。
但饶是如此，吴子义也招收了六名学员，这三名学员暂时交给劳毅来指导，让张瑞在一旁跟着劳毅学习。至于王涛，吴子义已经出钱把他送到了霉国佛罗里达的IMG学院进修了，希望他能不辜负吴子义的期待，成为一名优秀的田径教练。
竞峰俱乐部和广西师范大学是合作关系，吴子义也不好多招收学员，当然他的要求也是比较高的。而且比起这些大学生，吴子义更期望能招收一些年轻的中学生，尤其是广西本地的中学生。
吴子义对于专业运动员的招收要求很高，这六名学员五男一女，个个都是国家一级运动员，而且都是广西师范大学的大一新生，和程冠峰是同级。
明天自己通过元国强等人介绍的田径教练和医疗人员就会到位，吴子义将会和劳毅一起对他们进行专业知识考核，等教练们到位后，就会正式开始对外招收学员，主要目标是18岁以下的青少年运动员。
项目涵盖了男/女100米、200米、400米、110米栏、跳远、三级跳远，一共6个项目。都是属于短跨跳的项目，现在还是田径俱乐部的发展初期，还不宜设立太多项目，这6个项目的设立就足够了，而且每一个项目吴子义都对人数有要求。
比如除了100米之外，每个项目的专业运动员招收数量暂时设置为6名，在项目满员的情况下男女比例暂时定位2：1。
中学生运动员则会将人数、要求放宽一些，目的有二：
1是为了用更科学的方法在中学生运动员群体中筛选有天赋的苗子加以培养，做长远规划；
2是招收有意愿走体育单招路线的中学生，通过规模教学收取学费反补俱乐部。
能不能赚到钱吴子义暂时还不清楚，反正他现在正值巅峰，而且尚有成长空间，以博尔特为参照，自己的职业生涯至少还有八九年的时间，如果身体保护得当，熬到2028洛杉矶奥运会也不是不可能。
都说十年树木百年树人，对于竞峰田径俱乐部，吴子义的想法是在冬京奥运会前都不考虑它是否能盈利。因为吴子义不想混体制内，所以田径俱乐部是他的一项尝试，所需的花费虽然不少，但对于自己现在每年的天价代言费来说还是耗得起的。
和文樱聊了一会儿，文樱先离开了田径场回家给吴子义做饭了，吴子义等程冠峰做完一组150米后向他招手：“阿峰，来休息下！”
程冠峰浑身上下流淌着汗水，气喘吁吁的拿过自己的水壶灌了几口，“哈——，哈——，大哥，你之前说不要用前脚掌扒地，可我看你们跑不都是用前脚掌吗？而且穿上钉鞋之后想用后脚掌也用不了啊？”
吴子义笑着摇了摇头，把程冠峰带到了遮阳棚下，点开笔记本电脑中的回放给他看：“你看，你在跑动的过程中是直接用扒地的那只脚前踏到跑道上的，这个时候你的前脚掌是直接顶在跑道上的，实际上并没做到扒地的这个【扒】字。”
“在跑动的过程中，对极速提升最重要的是扒地瞬间的摩擦力，你的这种扒地方式就损失了很大一部分向前推动的反作用力，这样即使你不断提高步频，你也会发现你的极速能力并没有多大的提高。而且你这种扒地方式非常容易磨损你的小腿胫骨，容易引发骨膜炎......”
吴子义给程冠峰仔细讲解了一番，程冠峰听了直挠头。
“我以前觉得跑步好简单啊，没想到越学，要注意的细节就越多，而且这种东西想要改变，真的好困难。就这个一个扒地动作，是不是还要用好多训练方式来辅助啊？”
“那当然，”吴子义调出一份苏炳天的训练视频给他看，“想要改变这个向前制动的坏习惯，就得提升你的踝关节力量和胫骨肌力量，提升踝关节力量，兰迪教练一般都让我们练习菱形深蹲，提升胫骨肌就要......”
“啊——！！成妾做不到啊！！”
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