听完这话江峰笑了。
他站起身来，放下头上的鸭舌帽，然后左手拽右手袖子，右手缩进衣服里的同时江峰抓住卫衣一角猛地一翻，一个帅气的WWE约翰塞纳式的脱衣就将江峰的一身肌肉精彩呈现出来。
这一幕当即整的赵莹脸颊通红，虽然平时俱乐部里全都是赤裸上身训练的拳手，但她早就看习惯了根本无感。
江峰这平时一整天都板着脸的人突然弄出这么中二的一出，一时间还真让她难以接受。
钱宇坤也赶紧上前拉住江峰。
“老江，谈的好好地干嘛要喷农药呢？”
“老江，够了，够了！我觉得你可以。”陈义心说这老家伙一向是最正经的人，这突然是哪根筋打错了？
不过江峰这人平时就是这样，总是偶尔搭错一根筋，弄出来一些骚操作。
江峰这才穿上衣服，他道：“不要忘了，我也是个反击拳手。”
实际上如果纯粹拼站立的话，江峰并不担心陈义会在比赛中落入下风，说实话能打纯拳法站立的比赛这是让江峰最放心的场面。
见大家都落锤了这次备战计划后，江峰当即表示，今天好好休息，从明天就开始执行！
“来，陈义小分队，大家一起冲冲冲！”
第二天一早，查理斯和沃尔这两个肥老外还在睡梦中的时候，陈义就已经起了床在院子里跳绳和做热身运动。
昨晚刘博超还带着李雯和女儿给自己打了视频，简单聊几分钟后，刘博超得知陈义要去往美国比赛，备战马上就要开始，便挂了电话，他怕影响陈义休息。
陈义也在挂了电话后给他发过去语音。
“超哥你不用有心理负担，我知道你的意思，还是那句话，我们是朋友，是兄弟，我相信你以后会还给我的，我等你。”
过了十多分钟后，陈义听到了刘博超那略带沙哑的嗓音。
“嗯，谢了兄弟。”
做完热身运动后，陈义便出了小院，开始起跑。
陈义的晨跑也做了改动，从原本的十公里慢跑改为冲刺五分钟，冲刺后休息慢步走一分钟，总计三十分钟。
这是为了完全适应综合格斗每回合五分钟，回合间休息一分钟，冠军战一共五回合的专项改动。
从江峰刚让陈义做这个改动时，陈义觉得就这样跑完全程要比一直跑十公里，期间空击破坏节奏累的多。
因为在十公里跑步时，陈义虽然是在做空击破坏节奏，但是这个空击是完全自主意愿的，有时可做有时不做。
而这样完全冲刺五分钟，是为自己设下的定额标准，陈义现在起跑时脑子里就要一直想着这个标准，不论多累，后面速度多慢，陈义都要一直冲刺到五分钟，然后休息一分钟，再冲刺五分钟。
这样下来，后面的冲刺会越来越慢，不过相应的，陈义的专项体能也在愈发提升。
江峰虽然会轮班带SFG俱乐部的拳手晨跑，但陈义的晨跑完全不用人监督，因为他自己就能按照计划执行，这是陈义的优点所在。
晨跑完后，陈义回到小院，查理斯已经揉着水泡一样的肿眼起床，沃尔还在呼呼大睡。
陈义从衣兜里掏出热乎的手抓饼，他甩给江峰一个，然后自己拿着另一个去泡麦片。
查理斯一边躺在椅子上嚼着手抓饼，一边录陈义的日常视频。
“各位老铁，你们瞧一瞧，看一看，格斗冠军训练日的早餐。”
只见陈义一手手抓饼，一手拿着勺子往嘴里送酸奶麦片，刚煮熟的鸡蛋倒是先放在一边。
“不然老子吃啥？一大早上的吃牛肉和西蓝花？”
查理斯听着也笑了，他把摄像头转过来对着自己。
“老铁们，如果你是在练格斗的业余爱好者朋友，就不用每天精打细算的控制热量配比，研究高蛋白低碳水低脂肪。”
说着查理斯狠狠的咬了一口加两个蛋的手抓饼。
“该吃什么吃什么，吃点健康的就好，一定要跟得上自己每天的训练热量！”
被查理斯和沃尔带出的习惯，陈义只要不是在减重计划前，日常训练的时候他也是该吃什么就吃什么，只要把计划中恢复身体的食物和补剂都吃完即可。
吃过早餐后，陈义背起包，骑上摩托车开始奔向SFG俱乐部。
时间正是上午八点，江峰已经早早地来到了俱乐部，今天是陈义开始备战的第一天，同样也是他要和陈义准备切磋的第一天。
“来，步伐训练走起！”
江峰将一根绳子拴在自己和陈义的腰间。
要求很简单，江峰前进陈义后退，江峰后退陈义前进，无论如何这根绳子都不能被拉直或者是离得太近垂在地面上，陈义一直要保持这根绳子是松软状态。
只要拉直或是垂地一次，陈义在今天训练结束后就要多做一百次十公斤药球上抛。
陈义活动活动身体，示意自己已经准备好。
江峰朝他邪性一笑，拍手示意训练开始。
不同于对一般的拳手只做前后左右移动的训练，江峰时而迈左脚，买左脚前进的瞬间后脚突然拉出后撤，或者是迈右脚侧向移动的同时突然前进，假动作虚晃非常多。
陈义也从一开始和江峰训练这项训练的第一次十分钟被坐下两千个药球上抛，到现在这项训练进行了半年，陈义十分钟之内几乎能一直跟上江峰的步伐，不让绳子有任何异常状态。
二人步伐不断来回拉扯，陈义已经进化到在观测对手上身动作时能侦测到脚下移动，虽然代价是自己必须全神贯注在闪躲状态下，但这项训练对于他的闪躲有了非常大的提升。
十分钟后，陈义以一次绳子拉直，攒下上抛一百次后热身完毕。
江峰也已经热身完毕，他立即示意台下的赵宇翔，给他们两人拿上护具。
“来吧，让我来试试我还能不能当你的对练。”
训练他一直在保持，但这两年江峰只指导过对练，还没有实战过，许久不戴护头护齿，突得一戴上心中居然还有些火热感。
陈义也在台下戴好装备，绑手带，拳峰凝胶，140z拳套已经准备好。
再看江峰那边，护胸、猴脸护头，上身护具已经全面佩戴上。
这装备看得陈义一蔫。“老江，你这是咋？看你昨天的架势，我还以为你要露一手呢。”
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