金道俊点点头，没想到Gary哥坚持了这么长的时间，真是出乎自己的意料。
“以前吉也问过我这个问题，为什么要坚持这么长的时间去练习拳击，又不是职业拳击手，没有必要，后来我只告诉他，因为喜欢，所以坚持，拳击就像恋爱一样，时间越长，感情才会越深，这也是我为什么放不下拳击，放不下那个女人，以前他用两只手，我只用左手，也是一个回合击倒在地，而且我的跆拳道、合气道总共合起来是8段，以前凭着武术实力，还上过龙仁大学警护系！”
Gary哥话刚说完，金道俊就一副不相信的表情，笑着说道。
“切，gary哥，别再逗我了！又想骗我？”
Gary根本没反驳，他不想解释，也不愿意解释，愿意相信的人自然会相信他，不愿意相信的人即使解释的再多那也是无用的。
他没有什么胜负心，只想自己安安静静的做音乐，即使偶尔上下综艺节目，那也不是他的真实性格。
现在的综艺节目都是制作方根据人物设计形象和性格而已，在Gary的眼里，台下的自己和台上的自己完全不一样，音乐中的自己和综艺节目里面的自己，也是完全不同。
“真的？”
金道俊看着Gary的表情，一脸真挚还带着点不屑。
“你以为呢？”
半晌才从Gary的嘴里冒出这一句话，20分钟不到，金道俊和Gary就到了拳击训练馆。
金道俊跟在gary的后面，左边看看，右边看看，虽然在美国的时候拳击运动很流行，关注的人也比较多，每年都有很多重量级的拳王争霸赛，但是金道俊当时还是觉得太血腥太暴力了，没怎么看。
这个时候，却像好奇宝宝一样，跟在gary的屁股后面，观看着训练馆的场内设置。
不知道今天是不是大家都休息，还是其他的原因，根本没多少人，就三四个人站在台下做着热身运动，看到gary之后，点点头打着招呼，又开始了训练。
“道俊，先跟着我做几组热身运动，要不然会受伤的！身体活动不开，影响动作完成质量，你自己也健身，肯定知道的！”
话刚说完，金道俊点点头，跟着gary先去跟更衣室换衣服了，换好衣服出来之后，两个人就在原地做起热身运动。
20分钟之后，金道俊微微有些出汗，感觉已经热身的差不多了，没想到gary递了一副跳绳过来，开口说道。
“自己先去跳了一会，这对你很有好处的！最适合练习拳击的初学者！”
说完自己就掉头，忙着自己的其他训练。
不会一上来就让金道俊陪练的，如果不了解一番，岂不是让他死吗？
拳击中的跳绳可以锻炼拳击手需要锻炼的各处肌肉—手臂、肩膀、腰部、腿部，因为在进行各种跳绳运动时候，全身都会都起来。
该锻炼的地方都不会落下，而且这种有氧运动也能增强拳击手的心肺功能。
其实跳绳不只是肌肉锻炼，更重要的是可以锻炼拳击手的眼睛和手的协调能力。
跳绳的时候，你的大脑、眼睛和双腿、双臂都需要协调运作，这样才能让绳子在你的身体周围任意飞舞，你跳的越快，对它们的协调能力要求越高，这跟拳击手在拳击台上的要求是一样的。
金道俊拿起跳绳一边看着gary哥，一边自己跳了起来，刚开始还好，跳了一会发现腿跟灌了铅一样，根本抬不动，硬是勉强撑了下来。
跳绳也是有技巧的，只是金道俊还没摸着门道而已。
金道俊感觉自己的T恤和短裤都已经被汗水打湿了，就在坚持不下来的时候，gary招招手，示意金道俊上拳击台来。
一下子如释重负，放下手中的跳绳，根据gary的指示，从地上拿起垫子就爬了上去。
陪练一般有两种垫子，一般的来讲称为脚靶或者防御靶，可以用拳头也可以用腿击打。
而金道俊拿的是一种专门用的拳用靶，是圆形的，称为拳靶。
金道俊一副小心翼翼的模样，看着gary哥戴好拳套，小声的说道。
“gary哥下手轻点，我怕你力气太大！”
话没说完，gary一个箭步冲了过来，一记直拳重重击打在金道俊的靶子上，愣是往后退了好几步。
“过来，认真点！”
Gary一脸平静的说道，仿佛站在了拳击台上的他，已经变成了真正的拳击手。
金道俊一手举着圆形靶，一手护着自己的胳膊。
“嗖嗖嗖！”
一套组合拳下来，居然被金道俊硬生生的吃了下来，刚下来还好，10秒钟不到，金道俊才发现自己的胳膊疼的厉害。
Gary举着手套，指着金道俊说道。
“陪练，是为了配合动作的技巧，在实战中积累经验，发现自己的缺点，不断的完善自己，这跟我们做艺人是一样的，不可能是完美的，大家或多或少有些缺点，但你只需要正视这些缺点，努力改进，最终还是完美的！道俊，用点力，接着练习！”
Gary说完，两个人又开始练习起来，金道俊开始根据gary的指导，如何利用腰腹和手腕的力量，卸掉击打过来的力量，要不然1个小时不到，金道俊的胳膊就会肿起来。
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